Sağlıklı Gebelik

Gebelerde kan hacmi artar, solunum sayısı ve kalp hızı artar, akciğerlerin alanı daralır. Gebelikte gerçekleşen bu fizyolojik değişiklikler nedeniyle gebelerde sıcak havalarda kolayca nefes darlığı ve solunum sıkıntısı gelişebilir. Yaz dönemi yüksek ısı ve terleme nedeniyle meydana gelen sıvı kaybının yeterince yerine konmaması tansiyon düşmesi ve bayılmaya yol açabilir. Bu nedenle yaz döneminde: Gebeler günde […]

Karaciğer ve böbrek hastalıklarının gebeliğin hemen başlangıcında tespiti takip açısından önemlidir. Özellikle şeker hastalığı (diabet), yüksek tansiyon (hipertansiyon) gibi sistemik rahatsızlıkların varlığında bu testlerin önemi artar. Bu durumlarda hekimler ek olarak bazı testler de isteyebilir.

Tam kan sayımı ile sıklıkla herhangi bir kan eksikliği (anemi) durumunun varlığı araştırılır. Kan sayımı en çok çalışılan tahlil türüdür. Hemen her hastadan istenebilen bir kan tahlilidir. Kan Sayımı testinde bir çok parametre yani değere bakılır.Bunların bir kısmı önemli ve klinik olarak tanı koymada anlamlı iken fazla klinik önemi olmayan parametrelerde kan sayımı testinde çalışılmaktadır. […]

Hamileliğiniz öncesi veya sırasında yakalandığınız diyabet hastalığınızı, düzenli ve bilinçli beslenerek, sağlıklı bir şekilde geçirebilirsiniz. Tabii bunun için en önemlisi, doktorunuzla birlikte karar vereceğiniz beslenme programınızı yaşam şekliniz haline dönüştürmeniz. Beslenmede dikkat etmeniz gereken en önemli kural ara öğünlerinizi ihmal etmemenizdir. Temel prensip aç kalmamaktır. Ara öğünde tam buğday ekmeği + peynir veya yoğurt, veya […]

Gebelik beslenmenin önemli olduğu olduğu bir dönemdir. Normalde insanlar açlığa uzun süre dayanılabilirken gebelikte bu süre üçte bir oranında daha kısadır. Gebeler, hem kendileri hem de taşıdıkları bebekleri için daha fazla miktarda kalori, protein, mineral ve vitamine ihtiyaç duyarlar. Anne adayının oruç tutması gerek kendi sağlığı ve bebeğin sağlıklı gelişimi açısından çeşitli riskler taşıyabilir. Nitekim dinimizde […]

Yemeklerde kullanılan toplam yağın yarısını zeytinyağı, diğer yarısını soya, mısır özü, ayçiçek yağı olarak planlayınız. Zeytinyağını yemeğin pişmesine yakın ekleyiniz.

Özellikle gebelik şekeri olan olgularda ekmek değişimlerinin 1 veya 2. gruptan yapılması önerilir. Çorbalarda 1 litre suya karşılık 1 çorba kaşığı sıvı yağ kullanımı yeterlidir.

1 porsiyon meyve 1 Porsiyon Yağ 1 ince dilim esmer ekmek

Sağlıklı, iyi dengelenmiş ve farklı gruplardan besinleri içeren bir beslenme düzeni gebelikte anne ve bebek için koruyucu niteliktedir. Gebelikte özellikle folik asid ve iyod alımına özen gösterilmelidir. Folik asidin eksiklikleri düşük ve sinir sistemi ile ilgili özürlü bebek doğumlarına neden olabilir. Çoğumuzun günlük beslenme düzeninde yeterli miktarda esansiyel yağ asidi vardır. Esansiyel yağ asidi dendiğinde […]

Yağların Kimyasal Yapısı Yağlar, bir ana gövde ve bu gövdeye bağlı üç yağ asidinden oluşur. Yağa özelliğini veren, yağ asidleridir. Barsaklarda yağı oluşturan her yağ asidi molekülü ayrılır ve bu şekliyle vücuda emilir. Yağ asidi, yan yana karbon atomlarından oluşur. Her bir karbon atomu, dört elektron bağı ile bağlanır. Karbon atomları arasında tek elektron paylaşılırsa, […]