Siz yaşlandıkça iyi beslenmenin hayatınızın kalitesine olan etkisi de büyük oranda artmaktadır. Tablet veya şurup halinde besin destekleri sadece doktor kontrolü altında alınmalı, herhangi bir zorunluluk olmadığı sürece ihtiyaçlar doğal kaynaklardan karşılanmalıdır.
Yeterli ve dengeli beslenme; anne karnından yaşamın sonuna kadar büyüme, gelişme, hastalıklardan korunma ve kaliteli bir yaşam sürme için temel bir ihtiyaçtır.
Yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite, genetik, fizyolojik özellikler ve hastalıklar alınması gereken besin öğeleri ve miktarını etkilediğinden, beslenme bireye özgü olarak planlanmalı ve uygulanmalıdır. Ancak, toplumun sağlığı için bazı temel beslenme ilkelerinin topluma özgü olarak belirlenmesi ve yaygınlaştırılması gerekmektedir.
Bu sayfa, menopozda beslenme alışkanlıklarına ve diyet örüntüsüne dayalı olarak beslenme açısından dikkat edilmesi gereken ilkelerin ve besin gereksinimlerine temel olacak alım düzeylerinin belirlenmesinde kullanılabilecek, bazı temel besin ögesi değerlerinin sunulması amacı ile hazırlanmıştır.
Yaşlılık, bebeklik, gebelik, kronik hastalıklar gibi özel durumlarda, beslenme uygulamalarının, bireyin durumuna uygun olarak doktor ve diyet uzmanlarının denetiminde oluşturulması gerektiği unutulmamalıdır.
Siz yaşlandıkça iyi beslenmenin hayat kalitesine etkisi büyük oranda artar. İyi beslenmek, zeka, enerji seviyesi ve hastalıklara karşı direnç için çok önemlidir.
Yeterli ve dengeli beslenme aynı zamanda pozitif olma ve duygusal açıdan dengeli olma konusunda kilit rol oynar. Ancak sağlıklı beslenme, sadece ve sadece rejim yapmak ve bazı besinlerden fedakarlık etmek demek değildir.
Aslında yaşınız ne olursa olsun iyi beslenme taze, faydalı ve lezzetli besinler içermeli ve sevdiklerinizle paylaşılmalıdır. Aşağıdaki öneriler menopozda daha sağlıklı diyetler uygulamasına ve yaşlanmayla ilgili sorun ve kaygılarının azalmasına yardımcı olabilir.
