4 aylık gebelik
Bebek, yüz kasları geliştiği için ağzını açıp kapatır, göz kapaklarını hareket ettirir. Yüz daha da belirginleşmiştir, gözleri ve kulakları yerli yerindedir. Bağırsaklarında dışkı birikmeye başlar. Dolaşım sistemi tam işlevini yapmaya başlamıştır. Göbek kordonu olgunlaşmıştır ve bebeğin eşi olan plasenta bebekle aynı büyüklüktedir. Bebeğin solunuma ve ışığa karşı refleksi başlar. 14 hafta civarında ultrasonda bebeğin cinsiyeti öğrenilebilir.
Bebek bu haftada daha da hareketlenir ve tecrübeli anne adayları bu hareketleri hissedebilir.
Yalnızca iştahınız açık olduğunda yiyin. Kendinizi yemek için zorlamayın Karbonhidrat alımınızın fazla olmadığından emin olun. Ekmeğinizi tam tahıl ekmeklerinden seçmeye çalışın. Organik besinler tüketmeyi ve yiyeceklerinizi tuz yerine taze aromatik otlarla ve doğal baharatlarla pişirin. Azalan bulantı ve göğüs ağrınızın keyfini çıkarın.
Yorgunluğunuz azalıp enerjiniz artmaya başlayacak. Yine de yorgun olduğunuzda, uyuyun ya da dinlenin. Bol bol dinlenmeye, bol sıvı almaya ve kararında egzersiz yapmaya devam edin.
Karnınız büyür. Hamile olduğunuz artık dışarıdan da belli olmaya başlar.
Karın orta hattında oluşmaya başlayan koyu renk çizgi, doğumdan sonra kendiliğinden yok olur.
Cildinizde koyulaşmalar olacaktır
Demir ilaçları kullanmayı ihmal etmeyin.
Varis oluşumunu, bileklerin ve ayakların şişmesini ve karın ağrılarını en aza indirmek için adım atın.
Sırt ağrıları ile mücadele edin.
Beliniz kalınlaşır.
38 dereceyi geçen sıcaklıklarda jakuzilerden, sıcak su dolu küvetlerden ve saunalardan uzak durun.
Başınızın dönmemesi için pozisyon değiştirirken (özellikle de yattığınız yerden kalkarken) yavaş hareket edin.
Burun kanaması veya burun ve kulaklarda doluluk hissi olasılığına karşı dikkatli olun.
Ateş, hastalık, vajinal akıntılarda değişiklik, bilek ağrısı veya güçsüzlüğünü doktorunuza bildirin.
İstenen tanı amaçlı testler hakkında sorular sorun. Eğer hamileliğiniz grip ve soğuk algınlığı mevsimine denk geldiyse, doktorunuzdan grip aşısı önerip önermediğini sorun.
