Omurga, kaslar, tendonlar ve bağlar tarafından bir arada tutulan bir kemik sütunudur. Omurilik kemikleri şok emici disklerle yastıklanmıştır. Omurganın herhangi bir yerindeki bir sorun sırt ağrısına neden olabilir. Bazı insanlar için sırt ağrısı hafif bir sıkıntıdır. Diğerleri için dayanılmaz olabilir. Sırt ağrılarının çoğu, hatta şiddetli sırt ağrıları, özellikle 60 yaşın altındaki kişilerde altı hafta içinde […]
Hipertansiyon Yüksek tansiyon hastalarının diyetlerinde dikkat etmeleri gereken en önemli nokta tuz kullanımını neredeyse hiç kullanmayacak kadar çok düşürmektir. Yeşil yapraklı sebzeler, süt ürünleri, et ürünleri, yumurta, kek, kurabiye, konserve gıdalar, hazır yiyecekler, ekmek, zeytin, turşu ve soslar en fazla tuz içeren gıdalardandır. Alkol alınmamalıdır, sigara kullanılmamalıdır. Hayvansal yağlar yerine bitkisel yağları tercih etmeniz sağlığınız […]
Osteoporoz Nedir Kemik erimesi olarak da bilinen osteoporoz, kemiklerin daha ince, güçsüz ve kırılgan olmasıdır. Sağlıklı kemik yoğun ve güçlüdür ve basınca dayanabilir. Kemiğe direncini veren maddeler özellikler kalsiyumun kemikten uzaklaşması ile osteoporoz oluşur. Bu değişiklikler kemik kırığı riskini de artırır. Kemik kırılmaları, ölüm ve kalıcı sakatlanmalara neden olabilir. Kadınlarda osteoporoz, erkeklerden 5 kat daha […]
Menopoz ve Perimenopoz Nedir Menopoz. Menopoz, hayatınızın doğal seyrinde adet kanamalarının sona ermesidir. Yumurtalıklarda yumurta tükenince östrojen üretimi durur. Östrojen üretiminin durması, menopoz olarak adlandırılır. Östrojen, adet görmenizi sağlayan temel hormondur. Menopoz, üreme yaşamınızın bittiğini gösterir. Ortalama menopoz yaşı 51’dir. Menopoz, son görülen adet kanamasıdır. En az 1 yıl adet kanaması olmadığı zaman görülenin son […]
