Isınma hareketlerinin yararlar
- Isınma hareketleri vücudu çalışmaya hazırlar.
- Yapılan ritmik hareketler gebelik hormonlarının etkisiyle gevşemiş kaslara gelen kan akımını hızlandırarak onları canlandırır.
Hormonların etkisiyle gelişen sıvı birikimine bağlı olarak sertleşen eklemler yumuşak şekilde oynatıldığında esner.
Her egzersiz programına mutlaka ısınma hareketleriyle başlanır. Sırayla vücudun kas ve eklemleri çalıştırılmalı, asıl hareketlere hazırlanmalıdır. Aşağıda tanımlanmakta olan her hareket 3-4 kez yapılmalıdır.
