1. Hareket
Ayakta düzgün dururken sağ ayak topuğu aşağı doğru basınç uygulanarak sağ bacak gerilirken, sağ ayak parmakları vücuda doğru çekilmeye çalışılır. Aynı hareket sol taraf ile de tekrarlanır.
2. Hareket
Sağ ayak parmakları yere değer vaziyette iken ayak ile bilekten önce sağa sonra sola doğru daire çizdirilir. Aynı hareket sol ayakla da yapılır.
