Gebeliğin erken ve geç dönemlerinde görülebilen bir şikayettir. Metabolik ihtiyacın artması, vücut mekaniğinde oluşan değişiklikler sonucu geliştiği düşünülmektedir. Bulantı kusma şikayeti yaşan gebelerde daha sık görülmektedir. Gebeliğin son döneminde uykusuzluk problemi yaşanması da nedenlerinden biridir.
Yorgunluk İçin Öneriler
- Günde en az 8 saat uyumaya çalışın.
- Ağır ve yorucu aktivitelerden kaçının.
- Günlük işleri yaparken sık sık oturup, ayaklarını düz uzatarak dinlenin.
- Mümkün ise gündüz kısa uyuma molaları verin.
- Açık havada yürüyüş gibi hafif egzersizler yapın.
- Kalabalık ve fazla sıcak ortamlardan uzak durun.
- Yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat edin.
