Buna inanacak mıyız? hCG diyeti gerçek mi bir yanılma mı?
Gebelik sırasında vücudunuzun salgıladığı son derece doğal bir hormon olan hCG ile hızla kilo verin.
hCG’nin kilo verme konusunda hiç bir etkisi ve yararı yoktur
hCG diyeti ile günde 500 kalori diyet uygulanırken, hCG hormonu kullanılıyor.
hCG Nedir
hCG, insan koriyonik gonadotropini denilen ve gebelikte üretilen bir hormondur. Protein yapılı bu hormon, yumurta döllendiği andan itibaren embriyo tarafından üretilip anne kan dolaşımına salgılanır. hCG, ilaç olarak kullanılmaktadır.
hCG diyetinde hormon; enjeksiyon, ağızdan dil altı hap, sprey veya homeopatik damla olarak kullanılıyor.
hCG Enjeksiyonları
Piyasada 5000 ünitelik enjeksiyonları 15-20 TL’den satılan hCG, kısırlık tedavisinde yumurtlamayı sağlamak, erkeklerde sperm üretimini artırmak, inmemiş testis olgularında testisleri indirmek için kullanılabilir.
hCG enjeksiyonları risksiz ilaçlar değildir. Çoğul gebelik, göğüslerde irileşme (hem kadın hem erkeklerde), aşırı yumurtalık uyarımı (ovarian hiperstimülasyon sendromu) risklerini artırır. Meme, yumurtalık, rahim, prostat, hipotalamus ve hipofiz kanserleri gibi hormona duyarlı tümörlerin oluşumuna veya hızla büyümesine neden olabilir.
Homeopatik Damla
Protein yapılı bir hormon olan hCG, ağızdan alındığında sindirilip aminoasidlerine ayrılır. Yani vücuda hCG hormonu almış olmazsınız. Bu durumda homeopatik hCG damlalarının hiç bir etkisi yoktur.
Dil Altı Sprey veya Hap
Dil altı sprey veya hapların ise vücuda emilme olasılığı yoktur. Dil altından 1500 daltondan daha ağır moleküller emilemez. hCG ise 30.000 dalton ağırlığındadır.
Kilo verme amacıyla hCG’nin kullanım şeklini gösteren hiç bir bilimsel yayın yok. Bu nedenle diyet uygulayıcıları hormonu rastgele dozlarda veriyor. Neden olduğu bilinmez bir şekilde 23-46 günlük sikluslar halinde hCG enjeksiyonları yapılıyor.
Peki bilim ne diyor?
Çok düşük kalori içeren her diyet kilo verdirir. Bu konuda yapılan çalışmaların hiç birinde hCG’nin kilo vermeyi veya açlığa dayanmayı kolaylaştıran bir etkisi olduğu saptanmamıştır.
Amerikan İlaç ve Gıda Dairesi (FDA), bu konuda şöyle bir açıklama yapmıştır: hCG’nin, yağ mobilizasyonu, açlık hissi ve vücut yağ dağılımı üzerinde her hangi bir etkisi yoktur. Bu nedenle zayıflama için kullanılamaz. FDA, Amerika’da reçetesiz hCG satan firmalara uyarı mektupları göndermiş, tüketiciye de hCG içeren zayıflama ürünlerinden uzak durmalarını önermiştir.
hCG Diyetinde Neler Yeniyor
Diyette garip kurallar var.
Diyette kahvaltı yok. Günde yalnızca iki öğün. Öğle ve akşam yemeği. Her öğünde; protein, sebze, ekmek ve meyve var.
Protein olarak ızgara veya kavurma şeklinde biftek, tavuk göğsü, taze balık, ıstakoz, yengeç veya karides yenebiliyor. Ancak yağsız olmak zorunda. Somon, yılan balığı, ringa balığı, kurutulmuş veya salamura balık yasaklanmış.
Sebzeler, ıspanak, pazı, hindiba, pancar yaprağı, yeşil salata, domates, kereviz, rezene, soğan, kırmızı turp, salatalık, kuşkonmaz veya lahana olabiliyor.
Meyve olarak bir portakal veya elma, bir avuç çilek veya yarım greyfurttan biri tercih ediliyor.
Alabildiğiniz kadar bol su, kahve ve çay içmenize izin veriliyor. Günlük 1 yemek kaşığı süte de izin var. İçeceklerde tatlandırıcılar serbest olmakla birlikte şeker yasak.
Yağ ise kesinlikle yasaklanmış.
Aşırı kısıtlanmış bu diyete rağmen uygulayanlar şiddetli bir açlık hissetmiyor. Her ne kadar diyeti verenler bunu hCG’ye bağlasa da hCG’nin böyle bir etkisi yok. Çok düşük kalorili beslenme listesi verilenlerde yağların yakılması sonucunda oluşan keton maddesi vücuttan yeterince atılamaz. Artan keton ise açlık hissini azaltır. Diğer yandan kanda artan keton, ciddi sağlık riskleri de oluşturur.
hCG Diyetinin Zararları
Bu diyet ile herkes kilo verebilir. Ancak bu, diyetin iyi olduğunu göstermiyor. Ancak bu kadar kısıtlı bir diyeti uygulamak kolay değil. Günlük 500 kalori ile yaşamak kolay olmadığı gibi, tehlikelidir de. Bu miktar kalori ile vücudunuzun gereksinimlerini karşılayamazsınız. Kaldı ki protein de yeterli değil. 1200 kalorinin altında bir beslenme düzeninde destek vitamin ve mineral kullanmadığınız taktirde eksiklik belirtileri ortaya çıkacaktır.
Kısıtlı diyetlerle safra kesesi taşı oluşması ve elektrolit dengesizliğine bağlı kalp krizi riskinde artma olabilir.
Diğer yandan hCG diyeti ile; aşırı yorgunluk, sinirlilik, huzursuzluk, depresyon, ödem ve damar içi pıhtılaşma bozuklukları bildirilmiştir.
Kimi zaman çok düşük kalori diyetleri verildiği olur. Özellikle obes veya hipertansif kişilerde. Ancak bu diyetler, eksikleri tamamlamak için uzman diyetisyen eşliğinde uygulanır.
hCG Diyetine Eklenen Diğer Garip Kurallar
Diyet süresince vücut losyonu ve hijyen ürünleri kullanmak yasak.
Diyet süresinde egzersize izin verilmiyor. Zaten bu gibi bir diyetle egzersiz yapmak neredeyse olanaksız. Motorun rölantide çalışmasına bile izin vermeyecek kadar az benzin varken yolculuğa çıkmak gibi bir şey.
hCG diyeti kilo verdirir mi? Hayır. Emniyetli mi? Hayır.
Amaç kilo vermek ise daha güvenli yöntemler var. Hiç bir mucize diyet zararsız değildir.
Bu sayfanın hazırlanmasında
http://www.webmd.com/diet/hcg-and-weight-loss
http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/hcg-diet/faq-20058164
https://www.jcmg.org/jcmg.nsf/web/Why-You-Should-Avoid-Using-HCG-for-Weight-Loss
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18175736
http://www.asbp.org/resources/uploads/files/HCG%20Position%20Statement.pdf
internet sayfalarından yararlanılmıştır.
