Mikrobun vücuda giriş noktaları burun delikleri, ağız ve boğazdır. Çok bulaşıcı olmasından dolayı her türlü önleme karşı H1N1 virüsüyle temas etmekten kaçınmak veya korunmak imkânsızdır. H1N1 virüsüyle temas etmek virüsün vücutta çoğalması kadar önemli değildir.
Sağlığınız yerinde ve H1N1 hastalık belirtileri göstermiyorken virüsün vücutta üremesini, belirtilerin daha da şiddetlenmesini ve ikincil enfeksiyonların gelişmesini önlemek için dikkatimizi çok basit önlemlere yoğunlaştıralım.
- Ellerinizi sık yıkayınız.
- Ellerinizle yüzünüze dokunmayın. Yemek, banyo ve yara bakımı gibi zorunluluklar dışında yüzünüzün herhangi bir yerine dokunmaktan kaçınınız.
- Ilık tuzlu suyla günde iki kere gargara yapınız. H1N1’in enfeksiyona sebep olması için boğaz ve burun boşluklarında 2 -3 gün çoğalması gerekir. Bu basit ucuz fakat güçlü önleyici yöntemi küçümsemeyiniz.
- Burnunuzun içini en az günde bir kere ılık tuzlu suyla temizleyiniz. Günde bir kere burnunuzu sümkürüp ılık tuzlu suya batırılmış pamuk tamponlarla silerek temizleyiniz. Bu yolla burnunuzda bulunak virüs sayısını etkili bir şekilde azaltmış olursunuz.
- Narenciye suları gibi C vitamin bakımından zengin olan yiyecekler kullanarak doğal bağışıklığınızı güçlendiriniz.
- Bitkisel çaylar, çay, kahve gibi sıcak veya ılık içeceklerden içebildiğiniz kadar çok içiniz. Sıcak içecekler içmek gargara yapmakla aynı etkiye sahiptir. Sıcak içecekler virüsleri yaşamaları mümkün olmayan ortama sahip olan mideye doğru yıkayarak götürürler. H1 N1 virüsü mide’de çoğalamaz ve herhangi bir zarar veremez.
- Bunun yanı sıra salgın döneminde kapalı ve kalabalık alanlarda bulunmayınız.
- Hapşırırken, öksürürken mendille ağzınızı kapatınız..
- Antivirallerin profilakside kullanılması önerilmez.
