Bulantı ve kusma, gebeliğin erken dönemlerinde sık görülen şikâyetlerindendir. Genellikle belirtiler gebeliğin 6-7. haftalarında başlar, 12-13. haftaya kadar devam eder. Nadiren tüm gebelik boyunca sürdüğü görülmektedir.
Erken gebelik döneminde bulantılar gebelerin yaklaşık % 60’ında görülür. Bulantı ve kusma olması gebeliğin kötü gideceği veya ileriki aylarda bir sorun ortaya çıkacağının belirtisi değildir.
Kusma eşlik edebileceği gibi bulantı, kokularla artabilir. Bulantı kusma, özellikle sabahları daha belirgindir. Bazı gebelerde belirli yiyeceklere karşı tiksinme duygusu bulantı kusmayı tetikler.
Gebelik Bulantılarının Nedenleri
Gebelikte bulantı kusma görülmesinin nedeni tam olarak bilinmez. Araştırma sonuçları, gebeliğin hormonları, karbonhidrat metabolizmasındaki değişiklikler, annenin gebeliğe gösterdiği psikolojik tepki, progesteron hormonu etkisi ile sindirim sistemi hareketlerinin yavaşlaması ve yorgunluktan kaynaklanabileceğini göstermektedir.
Bulantı ve kusmalar; mide, karaciğer, safra kesesi, tiroid bezi sorunları nedeniyle de olabilir. Üzüm gebeliği ve çoğul gebeliği olanlarda daha sık rastlanmaktadır.
Gebelik Bulantılarında Öneriler
- Sabahları yataktan kalkmadan önce küçük bir dilim ekmek, tuzlu kraker ya da sarı leblebi yiyebilirsiniz.
- Bulantınızı artırdığını düşündüğünüz kokulardan ve hazımsızlık, mide ekşimesi, şişkinlik yapıcı ve rahatsız edici yiyeceklerden uzak durun.
- Kızartmalar, yağlı ve aşırı baharatlı yiyecekleri azaltmalısınız. Sabah bulantılarını en aza indirmek için akşam yedikleriniz düşük yağlı olsun.
- Bazen bulantılar belli bir besine karşı tiksinti şeklinde kendini gösterebilir. Bu durumda o besin üzerinde çok ısrarcı olmamak gerekir.
- Sık sık, az az beslenmek bulantıları hafifletebilir. Örneğin günde 3 ana 3 ara öğün yiyebilirsiniz.
- İçecekleri öğünler ile birlikte değil öğün aralarında tüketmeyi tercih etmelisiniz.
- Beslenmeye B6 vitamininden zengin gıdalar (muz, somon, tavuk, hindi, patates, taze sıkılmış meyve suyu, ıspanak, süt, yumurta, yulaf ezmesi, tam buğday ekmeği çeşitleri vb.) eklemek işe yarayabilir.
- Kola gazoz gibi asitli içeceklerden kaçınmalısınız.
- Çay ve kahve tüketimini azaltmanız yararlı olabilir
- Yataktan yavaş kalkmalı ve gün içinde ani pozisyon değişikliklerinden kaçınmalısınız.
- Açık havada yürüyüşler yapmak iyi gelebilir.
- Bulunduğu ortamı sık sık havalandırmanızda yarar var.
- Günde bir defadan fazla kusma, aşırı halsizlik, idrarın miktar ve yoğunluğunda azalma söz konusu için acilen hekime başvurulmalısınız.
- Genel durumunuzun bozulmasına, su ve kilo kaybetmenize yol açacak kusmalar doktorunuz tarafından değerlendirilir. Doktorunuz tıbbi yardım gerektiğine karar verebilir.
- Doktor önerisiyle, bulantı giderici yöntem ve ilaçlar kullanabilirsiniz.
- Farmakolojik olmayan yöntemler: Zencefil içerikli ilaç veya besin takviyeleri kullanılabilir. Örneğin zencefilli sakız çiğneyebilirsiniz. P6 bilek bası akupunkturu uygulanabilir.
- Farmakolojik yöntemler: Antihistaminikler kullanılabilir.
