Premenstrüel sendrom ve premenstrüel disforik bozukluk nedir?
Premenstrüel sendrom (PMS), kadınlarda adet kanamasından önce ortaya çıkan belirtilerdir. Birçok kadın, bu belirtileri hafif de olsa hisseder.
Semptomlar şiddetli olduğunda adet öncesi disforik bozukluk (PMDD) adı verilir. PMDD, daha nadir görülür.
PMS ve PMDD’nin belirtileri nelerdir?
PMS ve PMDD, ruh halindeki değişikliklerin yanı sıra vücut belirtilerine de neden olur. En yaygın belirtiler şunlardır:
- Şişkinlik
- Yorgun, sinirli veya endişeli hissetmek
Diğer semptomlar şunları içerebilir:
- Ruh hali değişiklikleri
- Üzgün veya umutsuz hissetmek veya ağlama nöbetleri
- Her zamankinden daha fazla yemek yemek veya belirli yiyecekleri tüketmek
- Konsantrasyon sorunu
- Çok uyumak veya uyumakta zorluk çekmek
- Meme ağrısı veya şişmesi
- Baş ağrısı
Belirtiler şiddetliyse, kadınlar sosyal veya iş hayatında iletişim kurmakta zorluk yaşayabilirler.
PMS veya PMDD için bir test var mı?
PMS veya PMDD için yapılabilecek bir test yok. Ancak sizinle konuşarak tanı konabilir. Hangi belirtileri ve ne zaman hissettiğinizi bilmek isteriz. Bu bilgiyi almak için de sizden 2 aylık döngü boyunca her gün belirtileri yazmanızı isteriz.
PMS veya PMDD tanısı koymak için şu kriterler bulunmalıdır:
- Belirtiler, adet sırasında veya sonrasında olmaz. Sadece adet başlamadan bir veya iki hafta öncesinden adet olana kadar yaşanır.
- Belirtileri hem bedenen hem de ruhen etkiler.
Belirtileri hafifletmek için yapabileceğim bir şey var mı?
Belirtileri hafifletmek, daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için şunları yapabilirsiniz:
- Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz genellikle insanların mutsuzluk ve endişelerini azaltır.
- Bir gevşeme yolu bulun. Örneğin, yoga veya gevşeme egzersizlerini deneyebilirsiniz.
- Eğer şişkinliğiniz varsa tuzlu yiyeceklerden ve büyük öğünlerden kaçının
- Kasık veya baş ağrılarını tedavi etmek için bir ağrı kesici alın. Ağrı kesiciler, ibuprofen ve naproksen içeren bir ilaç grubudur.
PMS ve PMDD’yi iyileştirmeye yardımcı olabilecek şifalı otlar veya vitaminler hakkında bir şeyler duyabilir veya okuyabilirsiniz. Denemeden önce bize danışmanızda fayda var.
PMS ve PMDD ilaçlarla tedavi edilebilir mi?
PMS ve PMDD, farklı türde ilaçlarla tedavi edilebilir. İlaçlar şu şekilde sıralanabilir:
- SSRI’lar. SSRI’lar arasında fluoksetin ve sertralin bulunur. Bu ilaçlar aynı zamanda depresyon ve kaygı tedavisinde de kullanılır.
- Doğum kontrol hapları. Bazı kadınlar doğum kontrol hapları almaya başladıktan sonra PMS ve PMDD’lerinin düzeldiğini fark eder. Farklı doğum kontrol hapları vardır. Sizin için doğru olanı seçmenize yardımcı olabiliriz.
