Bu haftada;
Baş çapı: 56 mm.
Baş çevresi: 209 mm.
Karın çevresi: 181 mm.
Üst bacak kemiği uzunluğu: 41 mm.
Bebeğinizin ağırlığı: 565 gr.
Bebeğinizin boyu: 28 cm.
Yükleyen hakankilavuz. – Güncel bilim ve teknoloji videoları.
155. Gün
Kadın sakinken doğum daha kısa sürer ve daha kolay olur. Postpartum depresyon riskini azaltıp başarılı bir emzirme şansını da artırabilir.
Mükemmel besin lifi kaynakları arasında tam unlu ekmek, kepekli kahvaltı gevrekleri, çavdar krakerleri, bakliyat, fırında kabuklu patates, armut (kabuğuyla birlikte) ve yer fıstığı vardır.
Tanzanya’da yaşayan Chagga halkı arasında “Hamile kadınlara dikkat edin! Ondan daha önemli hiç kimse yoktur” diye bir deyiş vardır.
156. Gün
Bu ay boyunca bebeğinizin cildinin görünüşünde değişiklikler olacak. Şimdi cildi buruş buruş. Daha fazla yağ depolandığında ve kaslar daha fazla geliştiğinde, daha düzgün gözükmeye başlayacak.
Şimdiden göğüsleriniz süt üretmeye ve vermeye hazırlanıyor. Emziren anneler arasında süt miktarı her kadında çok farklıdır. Ortalama başlangıçta 235 ml, yedinci gün itibariyle 470 ml ve ikinci hafta itibariyle 940 ml’dir. Süt veren annelerin ilk altı ay günde 35 mg daha fazla C vitamini alması gerekir. Kalsiyum alımınızı dikkatli kontrol edin. Günde 1.000 mg’a ihtiyacınız var.
Eskiden Ekvador’da yaşayan Jivaro kadınlarına hamileyken tuz ve şekerli şeyler yasaktı. Tuzdan ve şekerden yoksun olmanın fetüsun çok fazla büyümesini engelleyeceğine inanılırdı. Bu gün de gebelere fazla tuz ve şeker önerilmez. Ancak bunun bebek ağırlığı üzerinde etkili olmadığı görülmüştür.
157. Gün
Bebeğinizin cildi sadece buruş buruş değil, aynı zamanda çok ince olduğu için şeffaftır da. Eğer şimdi bebeğinizi görebilseydiniz cildinin hemen altında kemikler, organlar ve kan damarlarını da fark ederdiniz.
Beslenmede değişiklik yaparak (kalsiyumu artırıp, fosforu azaltarak), ayakta durmak yerine oturup bacakları yukarıda tutarak ve destek veren çoraplar giyerek bacak krampları engellenebilir. Baldır kasınızda kramp olursa bir duvara dönerek ileri hamle yapmış pozisyonda durun (kramp giren bacağınız 60-90 santimetre önde durmalı). Arkadaki (kramp girmemiş) ayağınızın topuğunu yavaşça yere bastırın. Kasınızın gerildiğini hissetmelisiniz ve krampın da geçmesi gerekir. Yaylandırmamanız gerektiğini unutmayın. Yavaşça germeniz gerekiyor. Yaylandırmak incinmeye neden olabilir.
Deniz tuzu iyot içermez. İyotlu tuzlarda hamilelik sırasında gerekli eser miktarda iyot bulunur.
“Byrth of Manykinde” adlı kitabında Thomas Raynalde’ye göre: “Doğuma yardımcı olan ve kolaylaştıran şeyler şunlardır. Önce, doğum yapan kadın elleri yerde dizüstü ya da kollarını kaldırıp en kolayına geldiği veya alışık olduğu duruma göre sırtüstü ve dik konumda oturmalıdır.”
158. Gün
Bebeğiniz istikrarlı bir hızda büyümeye devam eder. Sadece bu hafta içinde 168 gramdan fazla kilo artışı olacaktır. Bu büyüme hızı bebeğinizin rahminiz dışındaki yaşama hazırlanmasına yardım eder. Geçen ay olduğu gibi belinizin ağrıdığını fark edebilirsiniz.
Sırt ağrısını önlemek için önlem alın. Uzanmak, masaj yaptırmak ve bölgeyi sıcak tutmak ağrıyan kasları yatıştırabilir.
Patates C vitamini yönünden zengindir. Orta boy fırınlanmış bir patateste 29 mg C vitamini vardır. Bu, günlük ihtiyacınızın 1/3’ünden fazlasıdır. Patatesleri kabuğunu soymadan pişirerek C vitamini kaybını azaltın. Eğer gerekiyorsa kabuğunu pişirdikten sonra soyun. Bazı cinslerin yumuşak ve yenebilir kabukları vardır.
159. Gün
Bebeğinizin kilosu 750 gramın biraz altındadır her biri 240 ml alan üç bardak suya denktir. Bebeğinizin gelişiminin bu döneminde aldığı kilonun çoğu kas ve kemik kütlesidir ve büyüyen organ ve dokular da kiloyu artırır. Şimdi çok az yağ üretilmektedir. Hareketle ilgili kaslarının çoğu doğumdan önce gelişmiş olacak ve kalanlar da bebeğin ilk yaş günü itibariyle meydana gelmiş olacak. Kaslar iskeletle birlikte gelişmek için hem uzunlamasına hem de enlemesine büyür. Nihai büyüklükleri bebeğin bu kaslarla ne kadar egzersiz yaptığına bağlıdır.
İlk gerçek kemik benzeri formasyon bebeğin göğüs kemiği kaburgalarıyla birleşirken meydana gelir.
Bebeğiniz büyüdükçe siz de genişlersiniz. Ortalama olarak bu ay haftada yarım kilo alırsınız.
Islak bebek mendilleri bebeğin poposunu temizlemek için yararlıdır, ancak bunların pek çok alternatifi de vardır. Dar bir kâsede ufak, beyaz kâğıt mendilleri bebek yağına batırarak kendiniz ucuz ıslak mendiller hazırlayabilirsiniz. Bunları plastik bir torbada ya da kapaklı bir kutuda saklayın. Bebeğinizin altını temizlemek için bir rulo tuvalet kâğıdı ya da bir kutu kâğıt mendil hazırda olsun. Bebeğinizin kirli poposunu bir parça pamuk üzerine dökeceğiniz bebek yağıyla temizleyin. Eğer temizlik için sünger kullanıyorsanız banyo için kullandığınız süngerlerle altını temizlemek için kullandıklarınızı ayrı tutun.
160. Gün
Her gün bebeğinizin duyduğu sesler arasında sizin kalp atışlarınız, konuşurken tınlayan sesiniz, akciğerlerinizi dolduran nefes alıp verme sesi, mide ve bağırsaklarınızdaki gurultular vardır.
Bebeğinizin kalp atışları daha sesli olmaya başlayınca karnınıza kulak dayayarak bebeğin kalbini duymak mümkün olabilir. Bu sizin için yapması oldukça imkânsız bir yoga duruşu olabilir, ama başkaları için bunu yapmak kolaydır! Bir stetoskop güçlü ve sesli atan bebeğinizin kalp atışlarını duymanıza yardım edecektir.
Bebeğinizin dilinde ve yanaklarının içinde tat tomurcukları bol miktardadır. İnsanlarda bu tat tomurcukları doğumdan sonra sayıca azalmaya başlar ve asla bir daha sayıca artmaz.
161. Gün
Bugün ile beklenen doğum tarihi arasında ayaklarının büyüklüğü neredeyse iki katına çıkarak 45 mm’den 83 mm’ye uzayacaktır. Bugün hamileliğinizin 22. haftasının son günü. Bu noktada hamile olmak artık yeni bir durum değildir. Bir hayat tarzı olmuştur! Eğer hâlâ mideniz rahatsızsa ve mide bulantınız varsa, iki saatte bir sindirimi kolay bir şeyler yemek mide bulantılarınızı azaltabilir.
Eğer sabah bulantıları gün boyu sürüyorsa, sağlığınız bozulabilir. Gün içinde iki ya da üç kereden fazla kusarsanız ya da önceden kusmazken sonra kusmaya başlarsanız, aynı gün doktorunuza haber verin. Hamileliklerin yaklaşık yüzde 5’inde bulantılar doğuma kadar sürer. Şansınız varsa bu yüzdenin içinde olmazsınız.
Bebeğiniz doğduktan sonra doğum sırasında yanınızda olan biri, yanınızda değillerse partnerinizle ve diğer çocuklarınızla konuşmalıdır. Özellikle küçük çocuklar sağlığınız ve esenliğinizden endişeleniyor olabilir. Duygusal olarak içlerinin rahatlatılmasına ihtiyaçları vardır ve muhtemelen akıllarında hemen cevaplanmasını istedikleri pek çok soru vardır. Eve gittikten sonra daha büyük çocuklarınızın olgunlaşmamış, bebek gibi davranmasını bekleyebilirsiniz. Bu, yeni kardeşin doğumu karşısında yaygın, ancak geçici bir tepkidir. Genellikle çocuğunuzun daha fazla ilgi ve şefkate ihtiyacı olduğunun işaretidir.
