Yolculuk Kuralları

Uluslararası yolculuklarla ilgili riskler yolcunun özelliklerine (yaş, cinsiyet, sağlık durumu vs.) ve yolculuğun özelliğine (güzergah, amaç, süresi vs.) göre değişir. Uygun koruyucu tedbirler ve özel önlemler, kötü sağlık sonuçlarının risklerini düşürür. Bu konuda yetişmiş tıp uzmanları birçok konuda yardımcı olmakta ve nasihatlerde bulunmaktadır ancak bilgi almak, ilgili riskleri kavramak ve yolculuk için gerekli önlemleri almak seyahat edecek kişinin kendi sorumluluğundadır.

Seyahatinizde Uymanız Gereken Sağlık Kuralları Şunlardır

Tatile çıkmadan önce gidilecek bölgeye özgü koşulları öğrenmenin ve alınması gereken sağlık tedbirleri hakkında bilgilenmenin sağlıklı bir tatil geçirmek için büyük önem taşır.

Aşağıdaki sağlık kontrollerinden geçin:

• Kalış süresine göre ilaç reçetesi temin ediniz ve doktorunuzdan uygun bir sağlık çantası oluşturma ile ilgili tavsiyeler alın,
• Diş kontrolünü yaptırın,
• Gözlük kullanıyorsanız yedek gözlük alın,

İçmek için güvenli olmayan suları mutlaka kaynatın.

Musluk suyunun uygun şekilde klorlanmadığı veya hijyen ve sağlık şartlarının kötü olduğu bölgelerde, kaynatılmış su ile hazırlanan çay ve kahve gibi içecekler, kutulanmış veya şişelenmiş, ağzı kapalı ve mümkünse pastörize edilmiş meşrubatı tercih edin. Musluk suyu, doğal kaynak suyu ve hangi suyla yapıldığını bilmediğiniz buzlu içecekleri içmeyin. Eğer mutlaka içmek zorunda kalacağınızı düşünüyorsanız filtre veya iyot tabletleri kullanın.

Suyun bulaşık olabileceği yerlerde, buzun da bulaşık olabileceğini göz önüne alarak, içeceklere koymayın.

Ellerinizi sık sık su ve sabunla yıkayın.

İçecek kutusu veya şişelerinin dış kısmındaki su bulaşık olabilir. Bu yüzden ıslak kutu ve şişeleri açmadan önce kurulayınız ve içerken ağza doğrudan temas edecek yüzeyi öncelikle silerek temizleyin

Suyun bulaşık olabileceği yerlerde, dişlerinizi musluk suyu ile fırçalamayın

Tazeliğinden ve kaynadığından emin olmadığınız gıdaları yemeyin

Çiğ veya iyi pişmemiş tüm yiyecekler bulaşık olma riski taşır. Bunları yemekten kaçının.

Özellikle hijyen ve sağlık şartlarının yetersiz olduğu bölgelerde salata, pişmemiş sebze, pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri gibi yiyecek ve içeceklerden kaçınınız. Pişirilmiş ve hala sıcak olarak servis edilen yiyecekleri veya kendinizin soymuş olduğu kabuklu meyveleri yemeye özen gösterin

Sokakta satılan yiyecek ve içeceklerin tüketiminin hastalık riskini fazlasıyla arttıracağını unutmayın. Unutulmaması gereken kural: “Kaynatın, pişirin, soyun veya unutun gitsin”

Bebekler için en güvenilir besin kaynağı anne sütüdür. Bebek memeden kesilmişse, kaynatılmış su ile hazırlanmış mama ile besleyin.

Ambalajlı olarak satılan tüm gıdaların son kullanma tarihlerine dikkat edin

Yeterince tanımadığınız kişilerle cinsel temastan mutlaka kaçının

Şüpheli durumlarda (meni, vajinal akıntılar ve kan gibi vücut sıvılarıyla teması önlemek için) mutlaka prezervatif (kaput, kondom) kullanın

Herhangi bir nedenle sağlık kuruluşuna başvurmanız durumunda sizin için kullanılan iğnelerin tek kullanımlık (disposable) ve aletlerin steril olmasına dikkat edin

Haşerelere karşı gerekli önlemleri alın. Sinek kovucu spreyler kullanmak, gece yatarken cibinlikle yatmak faydalı olacaktır

Temizliği şüpheli sularda yüzmek veya bu sularla temas etmek çeşitli hastalıklara yol açabileceğinden temizliğinden emin olmadığınız havuz ve deniz sularında kesinlikle yüzmeyin.

Özellikle kedi, köpek, maymun gibi hayvanlarla temastan kaçının ve ısırılmanız ya da yaralanmanız halinde hemen tıbbi otoritelere başvurun

Tatlı sularda yüzmekten kaçının. Tuzlu sular, her zaman daha güvenlidir

Mantar ve parazit enfeksiyonlarından korunmak için ayaklarınızı temiz ve kuru tutun

Aşağıdaki durumlara ilişkin kazalara ilişkin tedbirli olun:

• Trafik (gitmeden önce kan grubunuzu gösteren bir kart edinin),
• Hayvanlar (yılanlar ve kuduz köpeklere dikkat edin),
• Alerjiler (bir sağlık uyarısı bilekliği takın),
• Güneş (güneş gözlüğü ve güneş losyonu bulundurun)

Kapsamlı bir yurtdışı sağlık sigortasına kayıt olun (ör. Kaza, hastalık, sağlık durumu yüzünden ülkeye geri dönme)