Gebeliğin ilk dönemlerinde anne dolaşımına bebek dolaşımının eklenmesi, pelvis damarlarındaki genişleme, kan hacminin artması ve hormonlara bağlı olarak mesane ve idrar kanallarında gevşeme ve büyüyen rahmin baskısı nedeniyle sık tuvalete gitme gereksinimi duyarsınız.
Sık İdrara Çıkma ve İdrar Kaçırma İçin Öneriler
- Sıvı alımını asla kısıtlamayın. Günde 1500-2000 ml sıvı almalısınız.
- İdrara çıkma nedeniyle uykunuz çok fazla bölünüyorsa uyumadan önce fazla sıvı almayın.
- Çay ve kahve tüketimini azaltın.
- İdrar yapmayı ertelemeyin, 2-3 saat aralıklarla mesanenizi boşaltın.
- Kegel egzersizleri uygulayın.
- Genital bölge temizliğine özen gösterin. Tuvaletten çıkarken olduğu gibi tuvalete girmeden önce de ellerinizi yıkayın.
- Pamuklu iç çamaşırı kullanın, her gün çamaşır değiştirin.
- İdrar yaparken zorluk, yanma, ağrı veya kanlı idrar yapma şikayetleri oluşmuşsa idrar yolu enfeksiyonu olabilir. Mutlaka doktorunuzla görüşmelisiniz.
