Ellerde Rahatsızlık

Karpal tünel sendromu olarak da bilinen ellerde rahatsızlık hissi, gebeliğin son dönemlerinde görülür. El bileğinde median sinirin baskı oluşması nedeni ile olur. Küçük parmak dışında kalan parmaklarda uyuşma, bilekten kola doğru ani ve keskin ağrı, parmaklarda yanma hissi, özellikle sabahları görülen elde bölgesel şişlik ve kramplar, baş parmakta güç kaybı, uykudan el ve bilek ağrısı ile uyanma gibi yakınmalar görülür.

El Rahatsızlıkları İçin Öneriler

  • El egzersizleri yapın
  • Elinizi uzun süre aynı pozisyonda tutmayın
  • Doktorunuz uygun görürse el bileğinizi bandaj ile destekleyebilirsiniz
  • Sıklıkla bilgisayar kullanıyorsanız, bilek destekli mouse ped kullanın
  • Şiddetli ağrı varlığında soğuk uygulama yapın
Posted in: