Ayak bileğiniz karmaşık bir kemikler, bağlar, tendonlar ve kaslar ağıdır. Vücut ağırlığınızı taşıyacak ve hareket etmenizi sağlayacak kadar güçlü olan ayak bileğiniz yaralanmaya ve ağrıya eğilimli olabilir.
Ağrıyı ayak bileğinizin içinde veya dışında veya alt bacağınızdaki kasları topuk kemiğinize bağlayan Aşil tendonu boyunca hissedebilirsiniz. Hafif ayak bileği ağrısı genellikle ev tedavilerine iyi yanıt verse de, geçmesi zaman alabilir. Özellikle bir yaralanmanın ardından şiddetli ayak bileği ağrısı için doktorunuzu görmelisiniz.
Ayak Bileği Ağrısı Nedenleri
Ayak bileği kemiklerinden, bağlarından veya tendonlarından herhangi birinin yaralanması ve çeşitli artrit türleri ayak bileği ağrısına neden olabilir. Ayak bileği ağrısının yaygın nedenleri şunlardır:
- Aşil tendiniti
- Aşil tendonu kopması
- Avülsiyon kırığı
- Kırık ayak
- Bursit (eklem iltihabı)
- Gut (aşırı ürik asit ile ilişkili artrit)
- Osteoartrit (eklemlerin parçalanmasına neden olan hastalık)
- Osteokondrit dissekansları
- Plantar fasiit
- Yalancı gut
- Psoriatik artrit
- Reaktif artrit
- Romatoid artrit (inflamatuar eklem hastalığı)
- Septik artrit
- Burkulan ayak bileği
- Gerilme kırıkları
- Tarsal tünel sendromu
Hangi Durumlarda Muayene Olmalısınız
Nispeten iyi huylu bir ayak bileği yaralanması bile en azından ilk başta oldukça ağrılı olabilir. Ev ilaçlarını bir süre denemek genellikle güvenlidir.
Aşağıdaki durumlarda acil tıbbi yardım alın:
- Şiddetli ağrı veya şişlik varsa
- Açık bir yaranız veya ciddi bir deformiteniz varsa
- Etkilenen bölgede kızarıklık, sıcaklık ve hassasiyet veya 37,8 C’den yüksek ateş gibi enfeksiyon belirtileri varsa
- Ayağınıza ağırlık vermemelisiniz
Aşağıdaki durumlarda muayenehane ziyareti planlayın:
- İki ila beş günlük evde tedaviden sonra düzelmeyen kalıcı şişlik varsa
- Birkaç hafta sonra iyileşmeyen kalıcı ağrınız varsa
Kişisel Bakım
Birçok ayak bileği yaralanması için kişisel bakım önlemleri ağrıyı hafifletir. Örnekler:
- Dinlenmek. Ağırlığı ayak bileğinizden mümkün olduğunca vermeyinn. Normal aktivitelerinize ara verin.
- Buz. Günde üç kez 15 ila 20 dakika boyunca ayak bileğinize bir buz torbası veya donmuş bezelye torbası yerleştirin.
- Baskı. Şişliği azaltmak için bir kompresyon bandajı kullanın.
- Yükseltme. Şişmeyi azaltmak için ayağınızı kalp seviyesinin üzerine kaldırın.
Reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar. İbuprofen ve naproksen sodyum gibi ilaçlar ağrıyı hafifletebilir ve iyileşmeye yardımcı olabilir.
En iyi bakıma rağmen, özellikle sabah veya birkaç hafta aktif olduktan sonra ayak bileğinizde şişlik, sertlik veya ağrı tekrarlayabilir.
