Deprem, hemen hemen her zaman uyarı vermeden gerçekleşebilir. Bir depreme hazırlanmak ve deprem olursa ne yapacağınızı bilmek, özellikle hamileyseniz veya bir bebeğiniz varsa önemlidir.
Depremden önce ;
- Depremden sonra ayrı kalmanız ve eve gidememeniz durumunda aile üyeleriniz için bir buluşma noktası belirleyin.
- Çocuğunuzun okulu veya gündüz bakımı için bulunduğu merkezlerde güvenlik ve tahliye prosedürleri hakkında bilgi edinin.
- İlk yardım hakkında acil durum eğitimi alın.
- Hamileyseniz, seçtiğiniz hastaneye veya doğum merkezine gidememeniz durumunda bebeğinizi doğurabileceğiniz diğer merkezlerin yerini öğrenin.
- Doğum tarihiniz yaklaştıysa, acil bir durumda ne yapacağınız konusunda kadın hastalıkları ve doğum doktorunuz ile görüşün.
- Büyük ev eşyalarını ve ağır mobilya parçalarını duvara sabitleyin.
Deprem Çantası hazırlayın.
Size gerekli olacak el fenerleri, piller, ilk yardım çantası, yiyecek ve su gibi malzemeleri içeren bir deprem çantası hazırlayın.
Hamileyseniz, deprem çantanızda ayrıca şunlar bulunmalıdır:
- Fındık, kuru meyve ve müsli gibi besleyici yiyecekler
- Hamile ve bebek kıyafetleri
- Doğum öncesi vitaminler ve diğer ilaçlar
- Su şişeleri
- Acil doğum gerçekleşme ihtimaline karşı temiz havlular, keskin bir makas, tıbbi eldiven, çarşaf, hijyenik ped.
- İki battaniye
- Mevsim koşuluna uygun ayakkabılar
Bir bebeğiniz varsa, deprem çantanızda ayrıca şunlar bulunmalıdır:
- Ateş Ölçer
- Aşı kağıdı
- Antibakteriyel mendil ve dezenfektan
- Bulaşık deterjanı
- Portatif bir beşik
- Bebek maması ve tek kullanımlık kaşıklar
- İki bebek battaniyesi
- Kıyafet ve ayakkabı
- Bebekleri rahat taşıyabilmek için kanguru
- Bebek bezleri, ıslak mendiller ve pişik kremi
- İlaçlar ve ibuprofen veya asetaminofen gibi bebekler için ağrı kesici
- Tek kullanımlık küçük kaplar
- Tek kullanıma uygun hazırlanmış mama kapları
Deprem başladığında kendinize güvenli bir alan seçin. Çök, kapan, tutun pozisyonuna geçtikten sonra deprem bitene kadar olduğunuz yeri terk etmeyin. Çocuklarınızı kendinize yakın tutun. Dışarıdaysanız ağaçlardan, tabelalardan, binalardan, elektrik kablolarından ve direklerden uzak, temiz bir alana geçin. Açıkta sallama durana kadar orada kalın.
Depremden sonra artçı sarsıntılar olağandır. Artçı sarsıntılara, depreme verdiğiniz tepkiyle aynı şekilde tepki verin: Çök, kapan ve tutun. Binadan çıkarken alabilirseniz, aileniz için tüm ilaçlarınızı, tıbbi belgelerinizi ve acil durum malzemelerinizi içeren deprem çantanızı yanınıza almayı unutmayın. kurulan yardım alanlarına gittiğinizde hamile olduğunuzu veya bir bebeğinizin olduğunu mutlaka orada bulunan görevlilere söyleyin.
Yerde molozlar olduğu için bebek arabası rahat kullanılmayacağından ötürü kanguru veya ana kucağı gibi taşıma araçları seçilmelidir.
Bebeğinizi emziren bir anneyseniz, emzirmek bebeğiniz için en iyi besindir. Anne sütü doğal olarak temizdir, bebeğinizi hastalıklardan korumaya yardımcı olur, bebeğinize ve size rahatlık sağlayabilir. Sağılan süte güvenen bir anneyseniz, sütünüzü elle nasıl sağacağınızı ve bebeğinizi bir bardakla nasıl besleyeceğinizi bildiğinizden emin olun. Göğüs pompaları temiz su olmadan temizlenemez ve süt soğutulmadan saklanamaz.
Emziren anneler, afet gibi stresli olaylarda da süt yapmaya devam edebilirler. Emziren annelerin fazladan mama ve sıvı alması önemlidir ancak yemeksiz kalan anneler bile emzirebilir. Bebeğinizi sıcak ve yakınınızda tutmanız bebeğiniz için ekstra koruma sağlayacaktır.
Bir afet sırasında bebeğinizi bebek maması ile beslemeniz tıbbi olarak gerekliyse, beslenmeye hazır mama tavsiye edilir. Toz formülle karıştırmak veya biberonları, emzikleri temizlemek için temiz su bulunmayabilir. Bebeğinizi tek kullanımlık küçük bir bardakla beslemeniz tercih edilir. Küçük bebekler bile bardak kullanabilir. Kullanılmayan mama elektrik kesintisi sırasında buzdolabında saklanamaz, bu nedenle tek kullanımlık küçük kaplara mama hazırlamak en iyi çözümdür.
Gebeliğiniz ilk üç ay içinde ise deprem gibi bir doğal afet sizi ve vücudunuzu normalden fazla strese sokabilir. Mümkün olduğu kadar dinlenin, bol temiz su için ve gün içinde birkaç kez yemek yiyin. Acil bir tehlikeden kurtulur kurtulmaz düzenli gittiğiniz kadın doğum hekimine muayene olmanız önemlidir. Düzenli gittiğiniz kadın doğum hekimine ulaşamıyorsanız size yakın ve acil durumlarda gidebileceğiniz doktor ve sağlık kuruluşunun yerini öğrenin.
Erken doğum eyleminin belirtilerini bilin
Erken doğum, yani hamileliğin 37. haftasından önce başlayan doğum, bir felaketten sonra bazı hamile kadınlarda ortaya çıkabilir. Herhangi bir erken doğum belirtisi varsa, kadın doğum doktorunuza ulaşmaya çalışın, en yakın hastaneye gidin.
- Karnınızı her 10 dakikada bir veya daha sık yumruk gibi sıkan kasılmalar
- Hafif sırt ağrısı
- Vajinal akıntınızın renginde değişiklik veya vajinanızdan kanama
- Adet görmüş gibi hissedilen kramplar
- Pelvik basınç adı verilen, bebeğinizin aşağı doğru bastırdığı hissi
- İshalli veya ishalsiz karın krampları
