Kaslar\u0131n gev\u015femesi ve ta\u015f\u0131nan b\u00fcy\u00fck a\u011f\u0131rl\u0131k nedeniyle iskelet sisteminde de\u011fi\u015fiklikler ortaya \u00e7\u0131kar.<\/p>\n

Eklemler<\/h3>\n

Gebelik esnas\u0131nda hormonal etki ile \u00e7at\u0131 kemikleri aras\u0131ndaki eklemlerde gev\u015feme ve yumu\u015fama dikkati \u00e7eker. Yumu\u015faman\u0131n esas sebebi, ba\u011flar\u0131n gev\u015femesidir. Sonu\u00e7 olarak eklemler hafif \u015fekilde hareket edebilir yetenek kazan\u0131r. \u00c7at\u0131 eklemlerindeki gev\u015feme 7. ayda olduk\u00e7a ileri seviyeye eri\u015fir. Gev\u015feme ve ayr\u0131lman\u0131n en belirgin oldu\u011fu b\u00f6lge \u00e7at\u0131 kemikleri aras\u0131d\u0131r. Normalde iki taraf \u00e7at\u0131 kemi\u011fi aras\u0131ndaki mesafe birka\u00e7 mm. iken bu aral\u0131\u011f\u0131n gebeli\u011fin ilerlemesi ile artt\u0131\u011f\u0131 g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Bununla beraber, insan gebeli\u011finde \u00e7at\u0131 kemikleri aras\u0131ndaki eklemlerde meydana gelen gev\u015feme ve yumu\u015famalar s\u0131n\u0131rl\u0131d\u0131r.<\/p>\n

Kemikler<\/h3>\n

Gebelik esnas\u0131nda kemiklerde meydana gelen ilk de\u011fi\u015fiklik, kemik ili\u011finde artma ile beraber damarlanmada \u00e7o\u011falmad\u0131r. Daha sonraki de\u011fi\u015fiklikler, gebeli\u011fin ilerlemesiyle, kol ve bacak kemiklerinden kalsiyum \u00e7ekilmesi ile kendini g\u00f6sterir. Bebekte, gebeli\u011fin son aylar\u0131nda artan kalsiyum ihtiyac\u0131 sebebiyle gebe kad\u0131n g\u00fcnl\u00fck g\u0131da ile gerekli kalsiyumu temin edemezse, bu ihtiyac\u0131 kar\u015f\u0131lama amac\u0131yla uzun kemiklerde bir dereceye kadar kalsiyum azal\u0131r.<\/p>\n

Duru\u015f<\/h3>\n

Gebeli\u011fin ilerlemesiyle, geli\u015fmekte olan bebe\u011fi ta\u015f\u0131yan rahim, karn\u0131 ileriye do\u011fru b\u00fcy\u00fct\u00fcr. Bel \u00e7ukurunda art\u0131\u015f olur ve hafif geriye do\u011fru e\u011fik bir \u015fekilde y\u00fcr\u00fcrs\u00fcn\u00fcz. Kad\u0131n\u0131n eski duru\u015f dengesini de\u011fi\u015ftiren bu hal, normal y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f\u00fc de etkiler. Omurgadaki bu ge\u00e7ici, b\u00fck\u00fcl\u00fc\u015f nedeniyle dengeyi sa\u011flayabilmek, duruma daha rahat uyabilmek i\u00e7in omuzlar ve ba\u015f daha gergin \u015fekil al\u0131r. Ayr\u0131ca gebe kad\u0131n, son aylarda ayaklar\u0131yla daha geni\u015f bir taban \u00fczerine basmak ihtiyac\u0131 hissetti\u011finden parmak u\u00e7lar\u0131n\u0131n da yayg\u0131n \u015fekilde yere temas etti\u011fi g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Omurgadaki bu ge\u00e7ici de\u011fi\u015fiklik, \u00e7at\u0131 eklemlerindeki gev\u015feme ile beraber gebe kad\u0131nda zaman zaman kas gerilmeleri ve eklem a\u011fr\u0131lar\u0131na sebep olur.<\/p>\n

Di\u015fler<\/h3>\n

Gebelik s\u0131ras\u0131nda di\u015flerde \u00f6nemli bir de\u011fi\u015fiklik meydana gelmez. Eskiden, gebelikte g\u00f6r\u00fclen her di\u015f \u00e7\u00fcr\u00fc\u011f\u00fc ve t\u0131rnak k\u0131r\u0131lmas\u0131n\u0131n, bebe\u011fin ihtiyac\u0131na paralel olarak di\u015f ve t\u0131rnaklardan kalsiyum \u00e7ekili\u015fine ba\u011fl\u0131 oldu\u011fu ileri s\u00fcr\u00fclm\u00fc\u015f ise de, bu bilgilerin ger\u00e7e\u011fi yans\u0131tmad\u0131\u011f\u0131 anla\u015f\u0131lm\u0131\u015ft\u0131r. Bu g\u00fcn, gebelik esnas\u0131nda di\u015flerdeki kalsiyumun sabit kald\u0131\u011f\u0131, di\u015f \u00e7\u00fcr\u00fcmelerinin kalsiyum eksikli\u011fi sonucu geli\u015fmedi\u011fi biliniyor.<\/p>\n

Gebelik esnas\u0131nda hormonal etki ile di\u015f etleri de bir miktar b\u00fcy\u00fcr ve hassasla\u015f\u0131r. Normal pembe renkleri daha k\u0131rm\u0131z\u0131mtrak g\u00f6r\u00fcn\u00fcm kazan\u0131r. Baz\u0131 gebelerde di\u015fetleri hafif bir tahri\u015f ile kolayca kanama e\u011filimi g\u00f6sterir.<\/p>\n

Bacak kramplar\u0131.<\/strong> (Son \u00fc\u00e7 ay) Nedeni tam olarak bilinmiyor. B\u00fcy\u00fcyen rahmin ve bebe\u011fin dola\u015f\u0131m sistemine yapt\u0131\u011f\u0131 bask\u0131ya ba\u011fl\u0131 olabilir. Kalsiyum veya magnezyum eksikli\u011fi de nedenler aras\u0131nda say\u0131labilir. S\u00fct ve s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri kullan\u0131m\u0131 azalt\u0131n. S\u0131k\u0131 giysi giymeyin. Bacak bacak \u00fcst\u00fcne atmay\u0131n. Egzersiz yap\u0131n. Kramp oldu\u011funda ayak parmaklar\u0131n\u0131 ayak \u00fczerine do\u011fru \u00e7ekin ve bald\u0131ra masaj yap\u0131n. Kendiniz yapmakta zorlanabilece\u011finizden, e\u015finizden destek isteyin. Kalsiyum, magnezyum ila\u00e7lar\u0131 ve vitaminleri d\u00fczenli olarak kullan\u0131n.<\/p>\n

S\u0131rt ve bel a\u011fr\u0131s\u0131.<\/strong> (Gebelik s\u00fcresince, \u00f6zellikle son 3 ay) Progesteron hormonu etkisi ile eklem ve kaslar\u0131n\u0131z gev\u015fer. Rahim ve bebe\u011fin a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131 nedeni ile v\u00fccut a\u011f\u0131rl\u0131k merkezinizin de\u011fi\u015fmesi ile bel ve s\u0131rt a\u011fr\u0131lar\u0131 ya\u015fayabilirsiniz. S\u0131rt ve belin dik durmas\u0131na dikkat edin. A\u011fr\u0131l\u0131k kald\u0131r\u0131rken y\u00fck\u00fc bacak ve ayaklar\u0131n\u0131za verin. Her iki baca\u011f\u0131n\u0131za da e\u015fit y\u00fck bindirmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Ta\u015f\u0131man\u0131z gereken e\u015fyalar\u0131 \u00e7ekmek yerine itmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Otururken bel b\u00f6lgesine k\u00fc\u00e7\u00fck bir yast\u0131k koyun. Masaj uygulay\u0131n. S\u0131cak uygulama yap\u0131n (s\u0131cak du\u015f, termofor vb). S\u0131rt ve bel kaslar\u0131n\u0131 g\u00fc\u00e7lendiren d\u00fczenli egzersizler yap\u0131n. F\u0131rsat bulduk\u00e7a dinlenin. Bel a\u011fr\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131raca\u011f\u0131ndan d\u00fcz ayakkab\u0131 giymekten ka\u00e7\u0131n\u0131n, 2-3 cm y\u00fckseklikte dolgu topuklu ayakkab\u0131lar tercih edin. Yataktan kalkarken \u00f6nce yan d\u00f6n\u00fcn ve yerden destek alarak kalk\u0131n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kaslar\u0131n gev\u015femesi ve ta\u015f\u0131nan b\u00fcy\u00fck a\u011f\u0131rl\u0131k nedeniyle iskelet sisteminde de\u011fi\u015fiklikler ortaya \u00e7\u0131kar. Eklemler Gebelik esnas\u0131nda hormonal etki ile \u00e7at\u0131 kemikleri aras\u0131ndaki eklemlerde gev\u015feme ve yumu\u015fama dikkati \u00e7eker. Yumu\u015faman\u0131n esas sebebi, ba\u011flar\u0131n gev\u015femesidir. Sonu\u00e7 olarak eklemler hafif \u015fekilde hareket edebilir yetenek kazan\u0131r. \u00c7at\u0131 eklemlerindeki gev\u015feme 7. ayda olduk\u00e7a ileri seviyeye eri\u015fir. Gev\u015feme ve ayr\u0131lman\u0131n en belirgin […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1072],"tags":[],"yoast_head":"\n