Vitaminler ve mineraller v\u00fccuttaki bir\u00e7ok organ\u0131n yap\u0131s\u0131nda bulunurlar. V\u00fccut fonksiyonlar\u0131n\u0131n s\u00fcrd\u00fcr\u00fclmesi, b\u00fcy\u00fcme ve geli\u015fme i\u00e7in gereklidirler. Bir\u00e7o\u011fu insan v\u00fccudunda yap\u0131lamad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in besinlerle al\u0131nmas\u0131 zorunludur. Az miktarlarda yeterlidirler.<\/p>\n

Gebelikte anne yan\u0131nda bebe\u011fin gereksinimleri nedeniyle vitamin ve mineral\u00a0yetersizlik g\u00f6r\u00fclebilir ve bu durum yaln\u0131z annenin de\u011fil bebe\u011fin de sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumsuz y\u00f6nde etkileyebilir. \u0130\u00e7eri\u011finde sebze, meyve, ya\u011fs\u0131z k\u0131rm\u0131z\u0131 et, beyaz et (k\u00fcmes hayvanlar\u0131 ve bal\u0131k), s\u00fct ve s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri, bakliyat ve tam tah\u0131ll\u0131 ekmek bulunan sa\u011fl\u0131kl\u0131 diyetlerle beslendi\u011finizde ihtiyac\u0131n\u0131z olan vitaminleri alabilirsiniz.<\/p>\n

$\"G\u00fcnl\u00fck$

Eri\u015fkin bir kad\u0131n\u0131n g\u00fcnl\u00fck vitamin ve mineral gereksinimi<\/p><\/div>\n

Gebelikte Vitamin Deste\u011fi<\/h2>\n
Dengeli beslenen ki\u015filer g\u00fcnl\u00fck ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131n b\u00fcy\u00fck k\u0131sm\u0131n\u0131 besinlerden sa\u011flayabilirler. Vitamin i\u00e7eren ila\u00e7lar\u0131n kullan\u0131m\u0131 hi\u00e7bir zaman sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir diyetin yerini alamaz, diyeti destekleyicidir. D\u00fc\u015f\u00fck sosyoekonomik d\u00fczey, yeme bozukluklar\u0131, yetersiz ve \u00f6zel diyet uygulamalar\u0131 (vejeteryanlar), sindirim sistemi hastal\u0131klar\u0131na ba\u011fl\u0131 emilim bozukluklar\u0131 (kron hastal\u0131\u011f\u0131 gibi), \u00f6nceki gebeli\u011finde merkezi sinir sistemi anomalisi \u00f6yk\u00fcs\u00fc olanlar, \u00e7o\u011ful gebeli\u011fi olanlar vitamin ve mineral deste\u011fi almal\u0131d\u0131r.<\/p>\n
Baz\u0131 vitamin ve minerallerin yetersiz al\u0131m\u0131n\u0131n gebelikte anne ve bebek i\u00e7in k\u00f6t\u00fc sonu\u00e7lara neden oldu\u011fu bilinmekle beraber (\u00f6rne\u011fin E ve C vitamini eksikli\u011finde gebelik zehirlenmesi ve d\u00fc\u015f\u00fck do\u011fum a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 bebek do\u011furma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131n artmas\u0131 gibi) vitamin takviyesinin bu problemleri azaltt\u0131\u011f\u0131na ili\u015fkin yeterli kan\u0131t yoktur. Fakat g\u00fcnl\u00fck 60 mg demir ve 400 mg folik asit al\u0131m\u0131 annede anemiyi \u00f6nler, gebelik sonu\u00e7lar\u0131na etkisi tart\u0131\u015fmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n
\n
\n
$\"Vitaminler\"$ <\/dt>\n
Vitaminlerin kaynaklar\u0131 ve yararlar\u0131<\/dd>\n<\/dl>\n<\/div>\n
G\u00fcnl\u00fck gereksinimlere g\u00f6re haz\u0131rlanm\u0131\u015f ila\u00e7lar mevcuttur. Bu konuda doktorunuzdan yard\u0131m alabilirsiniz.<\/p>\n
A Vitamini<\/h3>\n
A vitamininin gebelikte g\u0131da takviyesi olarak verilmesi \u00f6nerilmez. G\u00fcnde 700 mikrogramdan (5000 IU) fazla A vitamini al\u0131nmas\u0131 bebek i\u00e7in zararl\u0131 olabilir. \u00d6zellikle A vitamini a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin olan karaci\u011fer gibi sakatatlar\u0131n \u00e7ok miktarda al\u0131nmamas\u0131nda yarar vard\u0131r.<\/p>\n
\n