https:\/\/youtu.be\/c12-VTfwvoQ<\/a><\/p>\n

Gebelik maceras\u0131n\u0131 m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca g\u00fcvenli bir yolculuk haline getirebilecek ipu\u00e7lar\u0131 var m\u0131? Rahiminizin i\u00e7inde h\u0131zla \u015fekillenen ve k\u0131sa s\u00fcre sonra kuca\u011f\u0131n\u0131zda sar\u0131p sarmalayaca\u011f\u0131n\u0131z bebe\u011finize nas\u0131l yad\u0131mc\u0131 olabilirsiniz? Pek tabii ki gebelik boyunca t\u0131bbi yard\u0131m alacaks\u0131n\u0131z. Sigara, alkol ve di\u011fer k\u00f6t\u00fc al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131 b\u0131rakacak ve daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 besleneceksiniz. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ge\u00e7irilen bir gebelik, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir bebek do\u011furmak i\u00e7in yeterli de\u011fildir ama ka\u00e7\u0131n\u0131lmazd\u0131r. Gebelikte beslenme kurallar\u0131na dikkat etmek, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir bebek\u00a0i\u00e7in ka\u00e7\u0131n\u0131lmazd\u0131r.<\/p>\n

Gebeli\u011fin diyeti olmaz. Zaten diyet hastalar i\u00e7indir. Gebelik bir hastal\u0131k de\u011fildir ki. Bu g\u00fcne kadar yedikleriniz ile bu ya\u015fa geldiniz. Sizi bu ya\u015fa kadar b\u00fcy\u00fct\u00fcp yeti\u015ftiren yeme d\u00fczeni bebe\u011finizi de b\u00fcy\u00fctmeye yeter. Yani bu g\u00fcne kadar ne yiyorsan\u0131z yine ayn\u0131 \u015fekilde beslenebilirsiniz.<\/p>\n

Gebelikte beslenme hem bebe\u011fin b\u00fcy\u00fcme ve geli\u015fimi, hem de annenin gereksinimlerinin kar\u015f\u0131lanmas\u0131 i\u00e7in \u00f6nem ta\u015f\u0131r.\u00a0Hamileli\u011fin sonu\u00e7lar\u0131n\u0131 etkileyen t\u00fcm fakt\u00f6rler i\u00e7inde de\u011fi\u015ftirilmesi en kolay olan\u0131 beslenmedir.<\/p>\n

Gebeli\u011fi hastal\u0131k haline getiren baz\u0131 durumlar olabilir. \u00d6rne\u011fin gebelik \u015fekeri, gebelik zehirlenmesi gibi durumlar birer hastal\u0131kt\u0131r ve tedavi edilirken \u00f6zel diyetler uygulanmas\u0131 gerekebilir. Ancak sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir gebelik ya\u015fam\u0131n\u0131z\u0131n bir d\u00f6nemidir. Yine de gebelerimiz beslenme \u00f6nerilerinden ho\u015flan\u0131r ve biz de gebeli\u011fi daha rahat ge\u00e7irmek i\u00e7in baz\u0131 beslenme \u00f6nerilerinde bulunuruz.<\/p>\n

Gebelikte ne beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 ne de damak zevkinizi \u00e7ok fazla de\u011fi\u015ftirmek zorundas\u0131n\u0131z. \u00d6nemli olan dengeli ve \u00e7e\u015fitli yemektir.<\/p>\n

Bir g\u00fcn i\u00e7inde yediklerinize dikkat ederek gebeli\u011fe uygun olmayan bir durum olup olmad\u0131\u011f\u0131na bak\u0131n.<\/p>\n

Gebelikte Beslenmenin \u00d6nemi<\/a> <\/p>\n

Gebelikte Artan Besin Gereksinimi<\/a> <\/p>\n

Gebelikte Beslenme \u00d6nerileri<\/a> <\/p>\n

Beslenmenin Anne Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na Etkisi<\/a> <\/p>\n

Anemi (Kans\u0131zl\u0131k)<\/a> <\/p>\n

Osteomalazi<\/a> <\/p>\n

Preeklampsi<\/a>\u00a0<\/p>\n

Gebelik ve Diyabet (Gestasyonel Diyabet)<\/a> <\/p>\n

A\u015ferme<\/a> <\/p>\n

Beslenmenin Bebek Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na Etkisi<\/a> <\/p>\n

Gebelikte Kilo Al\u0131m\u0131<\/a> <\/p>\n

Gebeli\u011fe Haz\u0131rlan\u0131rken ve Gebelikte Beslenme<\/a> <\/p>\n

Gebe Beslenmesi Biliminin Tarihsel Geli\u015fimi<\/a><\/p>\n

Gebelik ve Obezite<\/a><\/p>\n

Gebeli\u011fe Kilolu Ba\u015flayanlar \u0130\u00e7in \u00d6neriler<\/a><\/p>\n

Gebelik \u00d6ncesi Beslenme Dan\u0131\u015fmas\u0131<\/a><\/p>\n

Gebelikte Beslenme Dan\u0131\u015fmas\u0131<\/a><\/p>\n

Hastal\u0131klar\u0131m\u0131z Do\u011fum \u00d6ncesi Beslenme ile mi \u0130lgili<\/a><\/p>\n

Gebelikte Besinlerle Bula\u015fan Hastal\u0131klar ve Al\u0131nabilecek \u00d6nlemler<\/a><\/p>\n

Gebelikte Temel Besin Gruplar\u0131<\/a><\/p>\n

Temel Besin Gruplar\u0131: Proteinler<\/a><\/p>\n

Temel Besin Gruplar\u0131: Ya\u011flar<\/a><\/p>\n

Temel Besin Gruplar\u0131: Karbonhidratlar<\/a><\/p>\n

Gebelikte \u00d6nerilen ve \u00d6nerilmeyen Besinler<\/a><\/p>\n

\u0130\u015flenmi\u015f Yiyecekler (Konserve, Donmu\u015f Besinler)<\/a><\/p>\n

Gebelikte Besin (Vitamin, Mineral, Bal\u0131k Ya\u011f\u0131…) Takviyeleri<\/a><\/p>\n

Folik asid hakk\u0131nda detayl\u0131 bilgi<\/a>…<\/p>\n

C vitamini<\/a><\/p>\n

D vitamini hakk\u0131nda detayl\u0131 bilgi…<\/a><\/p>\n

Demir hakk\u0131nda detayl\u0131 bilgi<\/a>…<\/p>\n

\u0130yot hakk\u0131nda detayl\u0131 bilgi…<\/a><\/p>\n

Kalsiyum hakk\u0131nda detayl\u0131 bilgi…<\/a><\/p>\n

Bal\u0131k ya\u011f\u0131 hakk\u0131nda detayl\u0131 bilgi…<\/a><\/p>\n

\u00d6rnek Gebelik Beslenme Listesi<\/a><\/p>\n

Gebelik \u015eekerinde Beslenme<\/a><\/p>\n

Gebelik ve Oru\u00e7<\/a><\/p>\n

Gebelikte probiyotikler<\/a><\/p>\n

Bitki \u00c7aylar\u0131<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gebelik maceras\u0131n\u0131 m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca g\u00fcvenli bir yolculuk haline getirebilecek ipu\u00e7lar\u0131 var m\u0131? Rahiminizin i\u00e7inde h\u0131zla \u015fekillenen ve k\u0131sa s\u00fcre sonra kuca\u011f\u0131n\u0131zda sar\u0131p sarmalayaca\u011f\u0131n\u0131z bebe\u011finize nas\u0131l yad\u0131mc\u0131 olabilirsiniz? Pek tabii ki gebelik boyunca t\u0131bbi yard\u0131m alacaks\u0131n\u0131z. Sigara, alkol ve di\u011fer k\u00f6t\u00fc al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131 b\u0131rakacak ve daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 besleneceksiniz. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ge\u00e7irilen bir gebelik, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir bebek do\u011furmak i\u00e7in […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3001,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29],"tags":[175,174,177,176,178],"yoast_head":"\n