Sa\u011fl\u0131kl\u0131, iyi dengelenmi\u015f ve farkl\u0131 gruplardan besinleri i\u00e7eren bir beslenme d\u00fczeni gebelikte anne ve bebek i\u00e7in koruyucu niteliktedir.<\/p>\n

Gebelikte \u00f6zellikle folik asid ve iyod al\u0131m\u0131na \u00f6zen g\u00f6sterilmelidir. Folik asidin eksiklikleri d\u00fc\u015f\u00fck ve sinir sistemi ile ilgili \u00f6z\u00fcrl\u00fc bebek do\u011fumlar\u0131na neden olabilir.<\/p>\n

\u00c7o\u011fumuzun g\u00fcnl\u00fck beslenme d\u00fczeninde yeterli miktarda esansiyel ya\u011f asidi vard\u0131r. Esansiyel ya\u011f asidi dendi\u011finde v\u00fccutta ba\u015fka maddelerden d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fclerek \u00fcretilemeyen ve bu y\u00fczden d\u0131\u015far\u0131dan al\u0131nmak zorunda olan ya\u011f asidleri anla\u015f\u0131lmal\u0131d\u0131r. Bunlar\u0131n en \u00f6nemlisi de bal\u0131k ya\u011f\u0131d\u0131r. Bal\u0131k ya\u011f\u0131nda uzun zincirli omega-3 ya\u011f asidleri bulunur. Bunun i\u00e7in haftada 2 \u00f6\u011f\u00fcnde birer porsiyon bal\u0131k yenmesi \u00f6nerilebilir. Bu porsiyonlardan en az biri ya\u011fl\u0131 bal\u0131klardan se\u00e7ilirse daha iyi olur.<\/p>\n

Dengeli beslenen bir anne aday\u0131nda bunlar\u0131n d\u0131\u015f\u0131nda tek gerekli olan mineral demirdir. Gebelikte beslenme ile ilgili ilk ciddi ara\u015ft\u0131rma 1889 y\u0131l\u0131nda Prochownick taraf\u0131ndan yap\u0131lm\u0131\u015ft\u0131r. \u00c7al\u0131\u015fman\u0131n amac\u0131, beslenmenin bebek ve anne sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na etkisi de\u011fildi. O y\u0131llarda sezaryen ile do\u011fum yapt\u0131r\u0131lam\u0131yor ve \u00e7at\u0131 kemikleri dar olan kad\u0131nlardan %5’i do\u011fum s\u0131ras\u0131nda hayat\u0131n\u0131 kaybediyordu. \u00c7at\u0131 kemikleri dar kad\u0131nlar\u0131 korumak i\u00e7in do\u011fumu erken ba\u015flatma \u00e7abalar\u0131 ise %50 oran\u0131nda bebe\u011fin kayb\u0131 ile sonu\u00e7lan\u0131yordu. Prochownick bu gebelerde bebe\u011fin kilo al\u0131m\u0131n\u0131 azaltmak i\u00e7in anne aday\u0131n\u0131n beslenmesini k\u0131s\u0131tlad\u0131.<\/p>\n

Anne aday\u0131n\u0131n beslenmesi, bebe\u011fin b\u00fcy\u00fcme ve geli\u015fmesi d\u0131\u015f\u0131nda da etkiler yapar. Bebeklerde n\u00f6ral t\u00fcp defekti denilen beyin omurilik bozukluklar\u0131n\u0131n riskini azaltmak i\u00e7in gebelik ba\u015flamadan \u00f6nce al\u0131nmaya ba\u015flanan folik aside gebelik boyunca da devam edilir. Anne aday\u0131nda g\u00f6r\u00fclen ciddi iyot eksiklikleri endemik kretenizm denilen psikolojik ve zeka problemlerine neden olabilir. Di\u011fer yandan anne aday\u0131n\u0131n gere\u011finden fazla A vitamini almas\u0131 da bebek \u00fczerinde do\u011fu\u015fsal bozukluklar olu\u015fturabilir.<\/p>\n

Di\u011fer yandan anne aday\u0131n\u0131n obesitesi t\u00fcm d\u00fcnyan\u0131n ortak problemleri aras\u0131ndad\u0131r. Anne aday\u0131n\u0131n obes olmas\u0131, bebekte baz\u0131 do\u011fu\u015fsal anormalliklere neden olabilir. Obse anne bebeklerinin b\u00fcy\u00fck k\u0131sm\u0131 iri bebeklerdir. Makrozomik de denilen bu iri bebeklerde do\u011fum zorluklar\u0131 ve do\u011fumda \u00f6l\u00fcm s\u0131k g\u00f6r\u00fclen problemlerdir.<\/p>\n

1990’da Amerikan T\u0131p Enstit\u00fcs\u00fc (the Institute of Medicine – IOM) gebelik ve s\u00fct verme d\u00f6neminde beslenme ile ilgili verileri derleyerek anne aday\u0131n\u0131n kilo al\u0131\u015f\u0131, beslenmesi ve besin destekleri ile ilgili \u00f6neriler yay\u0131nlad\u0131. Bu \u00f6neriler 1992 y\u0131l\u0131nda (Nutrition During Pregnancy and Lactation: An Implementation Guide ad\u0131 ile) yay\u0131nland\u0131. Bu yay\u0131na g\u00f6re anne aday\u0131n\u0131n gebelik boyunca almas\u0131 gereken kilo, gebeli\u011fe ba\u015flamad\u0131\u011f\u0131ndaki v\u00fccut kitle indeksine g\u00f6re belirlenmelidir. Hedeflenen kilo al\u0131m\u0131na uygun bir beslenme program\u0131 haz\u0131rlan\u0131rken anne aday\u0131n\u0131n \u00f6nceki beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 yan\u0131nda sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 da g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurulmal\u0131d\u0131r. Gebelik boyunca ortaya \u00e7\u0131kabilecek aksakl\u0131klar\u0131n erken tan\u0131s\u0131 ve \u00f6nlenmesi i\u00e7in kilo al\u0131m\u0131 s\u0131k\u0131ca takip edilmelidir. Son y\u0131llarda pek \u00e7ok beslenme listeleri haz\u0131rlanm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n

2005 y\u0131l\u0131nda Amerikan Tar\u0131m Departman\u0131, yeni bir diyet k\u0131lavuzu (Dietary Guidelined for Americans) haz\u0131rlayarak artan obesite oranlar\u0131na dikkat \u00e7ekmi\u015ftir. Bunlar\u0131n \u00f6nlenmesi i\u00e7in daha az kalori al\u0131m\u0131, hareketlerin art\u0131r\u0131lmas\u0131 ve dah geni\u015f bir besin yelpazesinden yararlanma \u00f6nerilmi\u015ftir.<\/p>\n

Anne adaylar\u0131 beslenme \u00f6nerilerini Kad\u0131n Hastal\u0131klar\u0131 ve Do\u011fum Doktorundan al\u0131r. Beslenme \u00f6nerileri haz\u0131rlan\u0131rken besin gereksinimleri kadar k\u00fclt\u00fcrel, etnik yap\u0131 ve anne aday\u0131n\u0131n beslenme ve diyete bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131 da g\u00f6z \u00f6n\u00fcne al\u0131narak ki\u015fiye \u00f6zel beslenme d\u00fczeni bulunmal\u0131d\u0131r. Beslenme bozukluklar\u0131n\u0131n etkisi k\u0131sa vadede anne aday\u0131n\u0131n sa\u011fl\u0131\u011f\u0131nda g\u00f6r\u00fclmeyip uzun vadede bebe\u011fin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131nda ortaya \u00e7\u0131kabilir.<\/p>\n

G\u00fcn ge\u00e7tik\u00e7e beslenme ile ilgili veriler artsa da anne adaylar\u0131 \u00fczerinde ara\u015ft\u0131rma yapman\u0131n zorluklar\u0131 nedeniyle bilimsel bilgilerden halen yoksunuz.<\/p>\n

Gebelik tan\u0131s\u0131 kondu\u011fu andan itibaren anne adaylar\u0131 beslenme ve sa\u011fl\u0131k konusuna daha fazla \u00f6nem vermeye ba\u015flar. Kilo al\u0131\u015flar\u0131n\u0131 daha s\u0131k\u0131 izler. Ancak gebeli\u011fin ilk aylar\u0131nda beslenmeleri \u00fczerinde uygulad\u0131klar\u0131 dikkat izleyen aylarda h\u0131zla azalmaktad\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sa\u011fl\u0131kl\u0131, iyi dengelenmi\u015f ve farkl\u0131 gruplardan besinleri i\u00e7eren bir beslenme d\u00fczeni gebelikte anne ve bebek i\u00e7in koruyucu niteliktedir. Gebelikte \u00f6zellikle folik asid ve iyod al\u0131m\u0131na \u00f6zen g\u00f6sterilmelidir. Folik asidin eksiklikleri d\u00fc\u015f\u00fck ve sinir sistemi ile ilgili \u00f6z\u00fcrl\u00fc bebek do\u011fumlar\u0131na neden olabilir. \u00c7o\u011fumuzun g\u00fcnl\u00fck beslenme d\u00fczeninde yeterli miktarda esansiyel ya\u011f asidi vard\u0131r. Esansiyel ya\u011f asidi dendi\u011finde […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[34],"tags":[],"yoast_head":"\n