Tarama testleri için size vereceğimiz tarihler dışında ilk 8 ay ayda 2 kez muayeneye gelmelisiniz. Gebelik süresince son ayın ilk 20 günü haftada bir, son hafta 4 günde bir görüşmeliyiz.
Gebeliğin başında oluşturduğumuzu takip dosyası içine, tüm test ve ultrason sonuçlarınızı tarih sırası ile koymanız, kısa sürede kontrol etmemize yardımcı olur.
Gebeliğin başlaması ile birlikte bedeninizde gebeliğe bağlı değişiklikler meydana gelecektir. İlk haftalardan itibaren halsizlik, düşük tansiyon, kasık ve bel ağrısı, kabızlık görülmeye başlar. Gebeliğin son yarısında mide ekşimesi ve reflü sık rastlanan belirtilerdir.
Gebelikte uygulamanız gereken özel bir diyet yoktur. Hamile olmadan önceki gibi beslenmeniz yeterli olacaktır. Ancak gebelik sürecinde hamur işleri, ağır tatlılar, yağlı ve kızarmış yiyeceklerden uzak durmaya çalışın. Kabızlığı önlemek için sebze ve meyve tüketmeniz iyi olur. Mümkün olan sebzeler çiğ olarak tüketilmelidir. Süt, yoğurt, peynir gibi süt ürünleri ile gereksiniminiz olan kalsiyumu karşılayabilirsiniz. Yaz aylarında güneşten yararlanmalı ancak kalıcı lekelenmelere neden olmamak için yüzünüzü korumalısınız. Diş bakımına dikkat etmelisiniz. Gebelik sırasında diş ve diş eti hastalıkları güvenle tedavi edilebilir.
Siz ve bebeğinizin gereksinimi olacak vitamin ve gıda takviye edicileri kullanmaya çalışmalısınız. Demir ilaçları boş mideye alınmalıdır. Yemekten 2 saat sonra su ile alınıp üzerine 2 saat bir şey yemeden ve içmeden beklemek, demirin en iyi şekilde emilmesini sağlar.
Gebeliğin en iyi egzersizi yürüme ve yüzmedir. Bu sporların açık havada yapılması tercih etmeli, spor sırasında nefes nefese kalmamaya çalışmalısınız.
Gebelikte özel sorunlar olmadıkça cinsel birliktelik yasak değildir. Kanama veya size bildireceğimiz özel kanama riski taşıyan durumlar yok ise, prezervatif kullanarak cinsel ilişkide bulunabilirsiniz. Semen içinde bulunan prostaglandin adı verilen maddeler rahim kasılmasını tetikleyebilir. Bu nedenle semen ile temas olmamalıdır.
Yasalarımıza göre gebeliğin 32. haftasında işinizi bırakma hakkınız olduğu gibi dilediğiniz ve engel bir durum olmadığı sürece 37 haftaya kadar çalışmanızda da sakınca yoktur.
Gebeliğin 37. haftasına kadar çok yorucu olmayan kara yolculuklarına çıkabilir, izin kağıdı almak koşuluyla hava yolculuğu da yapabilirsiniz.
Şu sorunlardan biri ile karşılaşırsanız muhakkak bizimle iletişim kurmalısınız.
- Gebelik sırasında ilaç kullanmanız gerekir ise
- Şiddetli bulantı ve kusmalarınız var ve haftada 1 kilo veya daha fazla veriyorsanız.
- İstirahat ile geçmeyen bir kasık ağrınız varsa
- Karnınızda art arda gelen ağrılı sertleşme hissi var ise
- Pembe veya kahverengi akıntı veya kanamanız varsa
- Bacaklarınız arasından akacak, çamaşırınızı ve yatağınızı ıslatacak kadar sıvı gelmesi olmuş ise
- Makata vuran dolgunluk hissi var ise
- Baş veya karın ağrısı ve görme bozukluğu hissederseniz.
- Haftada 1 kilodan daha hızlı kilo artışı varsa
- El, yüz ve ayaklarda şişme var ise
- Büyük tansiyonunuz 13 veya küçük tansiyonunuz 8,5’dan yüksek ise
- Karnınızın size göre yeterince büyümediğini hissediyorsanız
- 5. aydan itibaren hissetmeye başladığınız bebek hareketleri çok azalmış ve bir günde 10’dan daha az sayıda bebek hareketi var ve karnınız tok olmasına rağmen yarım günden daha uzun süre bebek hareketi hissetmezseniz.
- Süt kesiği veya peynir parçaları şeklinde akıntı ve buna eşlik eden kaşıntı ve yanma var ise
- Halsizlik, baş dönmesi, hafif işlerle bile nefes nefese kalmaya neden olacak kadar güçsüzlük ve yataktan kalkacak gücü toplayamama durumunda
- İdrarda yanma ile birlikte sık idrara gitme veya bel veya böğür ağrısına eşlik eden bulantı kusma şikayeti varsa
Yukarıdaki sorunların hiç birini yaşamadığınız sağlıklı ve rahat bir gebelik geçirip mutlulukla bebeğinizi kucağınıza almanızı dileriz.
https://izmirkarsiyakakadindogummerkezi.com/gebelere-genel-oneriler/
