Tag Archives: gebelikte beslenme

  • Gebelikte Temel Besin Grupları

    Yeterli kalorinin alındığı dengeli bir diyet sizin ve bebeğinizin sağlıklı olmanıza yardımcı olur. Gebelikte günlük kalori ihtiyacına 300 Kcal/gün ilave edilir. Besin grupları protein, karbonhidrat ve yağlardır. Kalbe dost yağları seçin ve diğer yağlarla tatlıları kısıtlayın. Gebelikte güvenli gıda saklama ve hazırlama önerileri Örneğin : 2 su bardağı süt veya 1 kase yoğurt veya 2 kibrit kutusu […]

  • Gebelikte Beslenme

    Gebelikte Beslenme

    Gebelik macerasını mümkün olduğunca güvenli bir yolculuk haline getirebilecek ipuçları var mı? Rahiminizin içinde hızla şekillenen ve kısa süre sonra kucağınızda sarıp sarmalayacağınız bebeğinize nasıl yadımcı olabilirsiniz? Pek tabii ki gebelik boyunca tıbbi yardım alacaksınız. Sigara, alkol ve diğer kötü alışkanlıklarınızı bırakacak ve daha sağlıklı besleneceksiniz. Sağlıklı geçirilen bir gebelik, sağlıklı bir bebek doğurmak için […]